Calcolo Indice Massa Corporea (BMI - IMC) Online

Cos'è il BMI?

 

Il BMI (in italiano Indice di Massa Corporea IMC) è un indicatore utilizzato per valutare se una persona è in sovrappeso o in condizioni di obesità. È calcolato dividendo il peso in kg per il quadrato dell'altezza in metri. Questo indice è stato sviluppato nel XIX secolo e utilizzato come metodo di valutazione medica per la prima volta negli anni '70.

Secondo il Centers for Disease Control and Prevention (CDC), il BMI è uno strumento molto utile per valutare il rischio di obesità, malattie cardiovascolari, diabete e altre patologie correlate. In particolare, il BMI viene utilizzato come uno dei fattori di rischio per malattie correlate al peso e alla composizione corporea.

Il CDC ritiene che un BMI inferiore a 18,5 indichi una sottopeso, un BMI tra 18,5 e 24,9 indica un peso normale, un BMI tra 25 e 29,9 indica sovrappeso, mentre un BMI superiore a 30 indica obesità. Tuttavia, il CDC sottolinea che il BMI non fornisce una misura esatta della composizione corporea, in quanto non tiene conto di altri fattori come il livello di attività fisica, la massa muscolare e la distribuzione del grasso corporeo.

Inoltre, la valutazione del BMI non deve essere utilizzata come unico parametro di valutazione della salute, ma deve essere sempre valutata in relazione ad altre misure, come il girovita, il livello di attività fisica, i fattori di rischio familiari e la storia medica personale e familiare.

In conclusione, il BMI è uno strumento di valutazione utile per valutare il rischio di malattie correlate al peso. Tuttavia, la sua valutazione deve essere sempre effettuata in relazione ad altre misure e fattori di rischio, per avere una valutazione completa della salute complessiva di una persona.

 

Tabella BMI per gli Adulti

Condizione	Valori BMI - kg/m2
Sottopeso grave	Meno di 16,0
Sottopeso moderato	Tra 16,0 e 16,9
Leggero sottopeso	Tra 18,5 e 24,9
Normopeso	Tra 18,5 e 24,9
Sovrappeso	Tra 25,0 e 29,9
Obesità di classe 1	Tra 30,0 e 34,9
Obesità di classe 2	Tra 35,0 e 39,9
Obesità di classe 3	Tra 40,0 e 44,9
Obesità di classe 4	Oltre 45

 

Grafico BMI per gli Adulti

 

 

Grafici BMI per bambini e adolescenti con età compresa fra 2 e 20 anni

 

Di seguito sono riportati i grafici del BMI forniti dal CDC

Grafico per le ragazze

Grafico per i ragazzi

 

Rischi correlati all'obesità

 

Ci sono diversi rischi correlati all'essere in sovrappeso o obesi. Alcune delle conseguenze negative per la salute che si possono verificare includono:

1. Malattie cardiache: l'aumento di peso eccessivo può causare l'accumulo di grasso intorno al cuore e nei vasi sanguigni, aumentando il rischio di malattie cardiache, infarto e ictus.

2. Diabete di tipo 2: le persone in sovrappeso e obese hanno un rischio maggiore di sviluppare il diabete di tipo 2, una condizione in cui il corpo non è in grado di utilizzare l'insulina in modo efficace, portando ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue.

3. Malattie polmonari: l'obesità può causare difficoltà respiratorie, come l'apnea notturna, che può portare ad una riduzione dell'ossigeno nel sangue; ciò aumenta il rischio di malattie polmonari, tra cui l'asma e le malattie polmonari ostruttive croniche.

4. Problemi di fertilità: l'obesità può portare a problemi di fertilità in entrambi i sessi, sia attraverso l'infiammazione cronica, che intacca la funzione riproduttiva, sia attraverso lo squilibrio ormonale.

5. Cancro: essere in sovrappeso o obesi aumenta il rischio di sviluppare diversi tipi di cancro, tra cui cancro al seno, alla prostata, al colon e altri.

6. Malattie articolari: il sovrappeso e l'obesità mettono maggior pressione sulle articolazioni, aumentando il rischio di artrosi, tra le altre patologie articolari.

Questi sono solo alcuni dei rischi associati all'essere in sovrappeso o obesi. Per questo motivo è importante monitorare il proprio BMI e adottare uno stile di vita sano che preveda alimentazione equilibrata e attività fisica regolare, per mantenere un peso corporeo sano.

 

Rischi correlati al sottopeso

 

Essere sottopeso può comportare rischi per la salute. In particolare, una persona sottopeso può avere un sistema immunitario più debole, aumentando il rischio di infezioni e malattie. Altri rischi associati alla sottopeso possono includere:

• Malnutrizione: una dieta inadeguata può portare a carenze nutrizionali, che a loro volta posso compromettere la salute generale e la funzione del corpo.
• Anemia: una carenza di ferro e altri nutrienti può portare alla diminuzione dei globuli rossi, causando anemia e stanchezza cronica.
• Osteoporosi: una bassa massa ossea può aumentare il rischio di fratture e altri problemi muscoloscheletrici.
• Problemi di fertilità: la sottopeso può causare irregolarità nei cicli mestruali e indebolire la fertilità.
• Disturbi nella crescita e sviluppo: la mancanza di adeguati nutrienti può compromettere la crescita e lo sviluppo del cervello e del corpo, portando a conseguenze a lungo termine sulla salute e sulle funzioni cognitive

Alcuni sintomi comuni associati alla sottopeso includono:

• Stanchezza cronica
• Debolezza e mancanza di energia
• Difficoltà a mantenere la temperatura corporea
• Pelle secca e sottile
• Caduta dei capelli
• Ritardo nell'inizio del ciclo mestruale o ciclo mestruale irregolare
• Difficoltà nel concepimento o aborti spontanei
• Problemi di digestione e diarrea
• Malnutrizione e carenze nutrizionali

In caso di sottopeso, è importante consultare un medico per determinare le cause sottostanti e sviluppare un piano di trattamento appropriato. Il medico può stabilire le migliori strategie alimentari e di stile di vita per aiutare a raggiungere un peso sano e ridurre i rischi associati alla sottopeso.

 

Limitazioni del BMI

 

Nonostante il BMI (Body Mass Index) sia uno strumento molto utile per valutare il rischio di obesità e malattie correlate al peso, ci sono alcune limitazioni nella sua utilità.

In primo luogo, il BMI non tiene conto della composizione corporea, come il livello di attività fisica, la massa muscolare o la distribuzione del grasso corporeo, tutti fattori che possono influenzare la salute generale di una persona. Ad esempio, una persona molto atletica potrebbe essere classificata come sovrappeso o addirittura obesa a causa del maggior peso muscolare, sebbene abbia una percentuale di grasso corporeo molto bassa.

Inoltre, il BMI può essere influenzato da fattori come età, sesso, etnia e altri fattori specifici della popolazione. Ad esempio, il BMI potrebbe non essere accurato per le persone di età superiore ai 65 anni, che possono avere una percentuale di grasso corporeo più alta rispetto ai giovani, anche con un BMI normale.

Infine, il BMI potrebbe non fornire una valutazione precisa della salute di persone obese o sottopeso estremi. In caso di estrema obesità o sottopeso, altri fattori di rischio potrebbero essere più rilevanti per la salute generale di una persona.

In conclusione, il BMI è uno strumento utile, ma dovrebbe essere considerato come solo uno dei fattori nel valutare la salute generale di una persona. Altri fattori come la composizione corporea, la storia medica personale e familiare e il livello di attività fisica devono essere presi in considerazione per una valutazione accurata della salute.

 

Come si Calcola il BMI?

 

Per il calcolo del BMI (o Indice di Massa Corporea IMC) viene utilizzata una formula matematica  per valutare il peso corporeo di una persona in relazione alla sua altezza. 

La formula è:

BMI = peso corporeo (in kg) / altezza (in metri) al quadrato

Ad esempio, se una persona pesa 75 kg e ha un'altezza di 1,80 m, il suo BMI sarebbe:

BMI = 75 / (1.80 x 1.80) = 23,15

Il valore del BMI ottenuto in questo modo può essere utilizzato per valutare se una persona è in sottopeso, normopeso, sovrappeso o obesità. Tuttavia, come già detto, il BMI non è una misura precisa della composizione corporea poiché non considera la massa muscolare o la distribuzione del grasso corporeo. Inoltre, il BMI complessivo varia anche in base all'età, al sesso e ad altri fattori.

Per questi motivi, il BMI non dovrebbe essere utilizzato come unico parametro di valutazione della salute. Sarebbe sempre meglio valutare anche altri fattori, come il girovita, la percentuale di grasso corporeo e la distribuzione del grasso addominale. Inoltre, consultare il proprio medico per ottenere una valutazione completa della propria salute generale sarebbe sempre la cosa migliore da fare.

 

BMI Prime

 

BMI Prime, anche detto secondo esponente o fattore di normalizzazione, è un indice utilizzato per valutare il rapporto tra la massa corporea di una persona e il peso desiderabile per la sua altezza. È calcolato dividendo il BMI dell'individuo per il BMI di una persona di peso normale corrispondente alla stessa altezza. In altre parole, il BMI Prime rappresenta il rapporto tra il BMI dell'individuo e il valore di riferimento di BMI corretto per le sue caratteristiche fisiche.

Il valore di BMI Prime può essere utilizzato per valutare la percentuale di peso in eccesso o in mancanza rispetto all'ideale, fornendo indicazioni sul rischio di malattie correlate al peso. Un valore di BMI Prime inferiore a 0,74 indica sottopeso, un valore tra 0,74 e 1,00 indica normale peso corporeo, un valore tra 1,00 e 1,24 indica sovrappeso, mentre un valore superiore a 1,24 indica obesità.

Il vantaggio di utilizzare l'indice BMI Prime invece del BMI standard è che tiene conto della variabilità della massa corporea in relazione all'altezza. Inoltre, il BMI Prime può essere utilizzato per stimare il peso corporeo ideale per una data altezza e sesso, fornendo un obiettivo realistico per raggiungere e mantenere un peso sano.

In definitiva, il BMI Prime è uno strumento utile per valutare il rischio di malattie correlate al peso e per stabilire obiettivi di peso realistici. Tuttavia, come per il BMI standard, il BMI Prime non rappresenta la valutazione completa della salute e deve essere sempre valutato in relazione ad altri fattori di rischio e di salute generale. Si consiglia sempre di consultare un medico o un professionista sanitario per una valutazione accurata della propria condizione di peso corporeo.